５ヶ月で１５kg↑減ったよ
このペースだと| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
３ヵ月で１０kg減った～（＾＾）
《上記に6.7kg足した分が
2007年11月～減った体重です》
やりました～ｖ(ﾟｪ^*)⌒☆ブイッ
10kg減です♥
3ヶ月で10kg、１ヶ月にすると、約３kg♫
１ヵ月の減量は体重の５％を
越えないほうがいいらしいので
なかなかいいんじゃないかな～このペース！
なんせ元の体重が多いもので（^^;）
１０５→９５だから･･･
１ヵ月休まず続けたWiiフィットのヨガ&トレで
お腹の筋肉（おへその下の）がついてきたの分かるし
「腰回しダイエット」気分の
フラフープゲームも効いてるみたいだし♪
慣れてきたので 運動量増やして
Wiiとターボジャムを組み合わせたら
ストンと落ちた～（￫ܫ￩）
ま、
この頃 別のことに頭いっぱいで
食欲ないというか、食べ物のことを忘れている
っていうこともあるんだけど（^^;）
この調子でがんばりたい！
↑みんなのダイエット日記
見るだけでもやる気になりますｖ(ﾟｪ^*)
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ダイエットに効く言葉を集めたよ～
《上記に6.7kg足した分が2007年11月～減った体重です》
今日はネットで見つけた
ダイエットに効く言葉特集を！！
♡o(ﾟｰﾟ*o)(o*ﾟｰﾟ)oﾜｸﾜｸ♥
「あなたはあなたが食べたものから成り立つ」
「太っている人は太る努力をしている…。」
「食物のことを考えるのはやめなさい。
命は食べ物より大事です」
「弱い自分に勝てるなら、誰に負けたっていいさ」
「人は行動した後悔より、
行動しなかった後悔の方が強く残る。」
「痩せるためには我慢も必要。
でも完璧主義は挫折のもと。」
「今日することが実際にあなたの未来を創造している」
「あなたの日々は、人生の縮図です」
「おい俺、俺はこんな俺を許すのか？」
「決して倒れないのが良いのではない。
倒れたらすぐ起き上がるのが貴いのである」
「努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る」
「明日からがんばるのではない。
今日をがんばり始めた者にのみに明日がくるのだよ！」
「諦めるな。一度諦めたらそれが習慣となる」
いかがですか～？？
なんかやる気出てきますよね
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
私はプリントアウトして冷蔵庫に貼ってます（笑）
↑みんなのダイエット日記
見るだけでもやる気になりますｖ(ﾟｪ^*)
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Wiiフィットの感想～筋トレ編
《上記に6.7kg足した分が
2007年11月～減った体重です》
Wii フィット、毎日やってます（笑）
4種類ある
ヨガ・筋トレ・有酸素運動・バランスゲームの中から
今日は筋トレの感想を(ﾟｪ^)
12種類のトレーニングが選べるのですが
ヨガと組み合わせたお勧めメニューが紹介されるんです
コレを元に、
今日はお腹を中心にとか、下半身中心にとか
自分で一日のメニューを考えます
ま、今日はコレをやりなさいって決められてないから
ノルマを嫌う人にはいいのかも？
自分のペースで出来るから（＾＾；）
Wiiフィット公式HP ここに運動の種類紹介されてます
私は、ヨガ&トレで身体が温まって息が切れてきたら
すかさず有酸素運動をしています（笑）
燃えろ～って思いながら o～(ﾟｰﾟ*o)
↑みんなのダイエット日記
見るだけでもやる気になりますｖ(ﾟｪ^*)
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高野豆腐で簡単お菓子を～これおいしい♪
《上記に6.7kg足した分が
2007年11月～減った体重です》
雨ですね～ （・∩・）･･･
何だかやる気が起きないわ～
最近体重も変わりないし・・・
なんて思いながら、
皆さんのにほんブログ村 ダイエット日記を
渡り歩いていたんです・・・そしたら
ダイエットクッキー作ったり、
燃焼スープ作ったりとても甲斐甲斐しく
動いているかたが多くてビックリ～(*´0｀*)
そんな元気なパワーもらって私も
コレに挑戦してみたんです
レシピここ→高野豆腐のスナック
コツは超薄く切る事！
そうするとカリッカリのおいしいお菓子になりますよ～
o(ﾟｰﾟ*o)(o*ﾟｰﾟ)oオイシィ♥
今度はバターしょう油味にしようかな～
これおすすめ～簡単でヘルシー
↑みんなのダイエット日記
見るだけでもやる気になりますｖ(ﾟｪ^*)
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Wiiフィット 届きました～！面白い！
《上記に6.7kg足した分が
2007年11月～減った体重です》
Wii フィットが届きました～
ネットで購入したのですが、定価で買えてラッキー♪
結構、売り切れてるから高くなってるみたい～
さっそく試してみました
バランスボードに乗って、体重と共に測定してくれるのが
重心の位置・・・
私は 左後ろ気味でした (ﾟ‐ﾟi)
普段意識していない重心・・・あなどれない・・
トレーニングの種類として
ヨガ・筋トレ・有酸素運動・バランスゲームなどがあります
少しずつ紹介していきますね～
今日はヨガの感想をｖ(ﾟｪ^)
腹式呼吸から始まり、太陽礼拝など
比較的初心者向けのポーズが多いようですが・・・
バランスボードで感知している重心の位置が
赤いマーカーで画面に表されるのです
この重心を気にしながらのヨガは結構大変（＾＾；）
しっとり汗をかきます～
トレーナーのお兄さん（男女選べます）に
励まされ、褒められながら
運動時間を貯めていきます(*´｀*)
その時間に応じて、
新しいポーズやゲームなどが追加されるので、
楽しみながら飽きずに出来そうです～♥
体重はパスワード設定できるので、
旦那に見られる心配もないし（笑）
ボードに乗れる制限体重も１３５kgだしね～
コレはお勧めですo(ﾟｰﾟ*o)(o*ﾟｰﾟ)o
↑みんなのダイエット日記
見るだけでもやる気になりますｖ(ﾟｪ^*)
あけまして新規一転再スタートです
《上記に6.7kg足した分が07年11月～減った体重です》
12月中は体調崩したりモチベーション下がったりで
思うように体重減りませんでした
(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
１月から
心新たに再スタートです（￫ܫ￩）
とうとうWii フィット買っちゃいました～
お正月あけたら届く予定ですｖ(ﾟｪ^*)⌒☆
データはここで♫
↑みんなのダイエット日記
見るだけでもやる気になりますｖ(ﾟｪ^*)
結果はポジティブに考えよう～♪
《上記に6.7kg足した分が減った体重です》
体重97.6kg 体脂肪率44.3% 骨格筋率20.3%
やっとこ、９８を切りました(*´0｀*)♥
長かったな～（＾＾；）
私、結構浮腫むんですよ～なので
DHCのメリロートを今注文中です
セルライトマッサージと併用すれば
スッキリするかもo(ﾟｰﾟ*o)
昨日あんなこと言ったけど
むくみのある人は
体脂肪率に誤差が出るらしいのです・・・
大雑把に考えていこうかな～
だって、昨日43.7%で今日44.3%なんだもん
p(`ε´q）
こうやって見ると私ってポジティブなんだな～
みんないいほうに考えてる（笑）
でも、それって続けるこつですよね(✿ฺ◕ฺ‿◕ฺ）♥
12/22
朝：豚キムチうどん
昼：DHCプロテインダイエット
味噌ラーメン
夕：DHCプロテインダイエット
↑みんなのダイエット日記
見るだけでもやる気になりますｖ(ﾟｪ^*)
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大掃除がんばってます♪重曹でエコ掃除～
《上記に6.7kg足した分が減った体重です》
今日はキッチンを大掃除！
シンクと冷蔵庫を
今、ピッカピカに磨いてきましたぁ
つ、疲れた～～～il||li ＿|￣|○ il||li
いつもサボっているツケが回ってきた…
でも、
エコなお掃除グッズ「重曹」&「酢」って
ホントに良く落ちるんですね～
びっくり 。ﾟ( ﾟ＾∀＾ﾟ)ﾟ｡
重曹は油汚れ・お酢は水あかに効くらしい
くわしくはここを「酢と重曹で大掃除」
ブログ書いたら年賀状書きだ～
あー忙しいですねヾ(´Д｀;)
12/21（木）
体重98.2 kg
体脂肪率44.0%
骨格筋率 20.6%
朝：プロテインダイエットDHC
昼：キムチラーメン
プロテインダイエットDHC
夕： カレー鍋の予定♡
みんなのダイエット日記
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マメグラフにキョリ測サイト いいかも～
《上記に6.7kg足した分が減った体重です》
↑このマメグラフ(*´▽｀*)
いろいろデータの管理が細かくてよさそうですよ！
一日の減量値から
目標の体重までの推定達成日が出たりするんです
グラフだけのものより
張り合いが出ますねｖ(ﾟｪ^*)⌒☆
最近、ウォーキングも始めたのですが
このサイトキョリ測かなり重宝しています！
歩いた距離の測定できるんです (ﾟДﾟ)スゴ
ここはかなりの田舎ですが
ちゃんと田んぼ道も載ってるの～（笑）
データを入力すれば消費カロリーも出るし
なかなかお勧め♥
書き込めばカロリーを計算してくれるサイト
モバイルダイエットも便利ですし
ダイエットお助けサイトを上手く利用するのも
なかなかいい方法ですねｖ(ﾟｪ^*)
12/19（水）
体重98.3 kg （±０）
体脂肪率44.1 % （-0.3）
骨格筋率 20.5% （+0.3）
朝：プロテインダイエットDHC
昼：プロテインダイエットDHC
おやつ：ソイジョイ（サンザシ）
夕： 手作り餃子・焼きそば
みんなのダイエット日記
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